tag:blogger.com,1999:blog-8015647635377543872024-03-14T01:03:24.621-07:00BellezasEntrenando.comBlog sobre rutinas, ejercicios y entrenamientos. Deporte es salud. Motivate y entrenateDavid Jonnhttp://www.blogger.com/profile/10977455847986018970noreply@blogger.comBlogger371125tag:blogger.com,1999:blog-801564763537754387.post-48245789891808801362024-02-02T22:30:00.000-08:002024-02-03T07:05:10.972-08:00Glúteos firmes y abdomen plano con salto de cuerda con Kamila Diaz (VIDEO)La hermosa comunicadora y creadora de contenido colombiana Camila Diaz te muestra esta rutina para principiantes con 9 ejercicios de 40 segundos cada uno y 15 segundos de descanso entre ellos. Son ejercicios sencillos, pero efectivos que puedes hacer en casa o en cualquier lugar. ¿Te gustaría agrandar tus glúteos y tener un abdomen plano? Esta es tu rutina.
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No olvides seguir a Kamila en <a href="https://www.instagram.com/soykamiladiaz/" target="_blank">INSTAGRAM (@soykamiladiaz)</a>. Camila Diaz es creadora de contenido y marketing digital.
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<b> Video: Kamila Diaz</b>David Jonnhttp://www.blogger.com/profile/10977455847986018970noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-801564763537754387.post-12110470813790307802024-02-01T22:30:00.000-08:002024-02-03T07:15:53.950-08:00Rutina de glúteos, abdomen y piernas sin peso con Naty Gloss (VIDEO)La preciosa personal trainer española Naty Gloss hace una rutina para trabajar los glúteos, abdomen y piernas, sin ningún tiepo de equipamiento, con una duración de 11 minutos en casa.
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No olvides seguir a Naty en <a href="https://www.instagram.com/natyglossgym/" target="_blank">INSTAGRAM (@natyglossgym)</a>. Naty Muller, conocida como Naty Gloss, es creadora de contenido y personal trainer.
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<b> Video: NatyGlossGym</b>David Jonnhttp://www.blogger.com/profile/10977455847986018970noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-801564763537754387.post-17795680632282487212023-08-27T23:30:00.011-07:002023-09-03T00:44:10.920-07:00Rutina intensa de piernas y gluteos con Dey Palencia (VIDEO)La preciosa personal trainer y youtuber colombiana Dey Palencia Reyes realiza una rutina intensa para piernas y glúteos en casa. De Barranquilla para el mundo.
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No olvides seguir a Dey en <a href="https://www.instagram.com/deypalenciareyes/" target="_blank">INSTAGRAM (@deypalenciareyes)</a>. Dey Palencia Reyes es personal trainer, coach online y abogada.
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<b> Video: Dey Palencia Reyes</b>David Jonnhttp://www.blogger.com/profile/10977455847986018970noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-801564763537754387.post-37375775603435968032023-08-24T23:30:00.024-07:002023-09-04T21:36:34.418-07:004 variantes para unos gluteos grandes con Sunny Doria (VIDEO)<center>
<div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnlPqfJ1fyQqPuisvAq3BndnfdxCoXRbuF45zkfQotsXnlLtYrGB68Yt6Uy8P_cbatW4Z5vNUMMCJKte7cgWAD9hsaB_q2kyd70gxqMVaAS7alvYXktRbo-gojIW9OAzJiWVSB279yRkyzrKlT7S8MLK31Fr3DUnTNzrJ5PMrl2QQEIi87TIajmBJkwyM/s1600/Sunny%20Doria%20David%20Jonn.jpg" style="display: block; padding: 1em 0; text-align: center; "><img alt="" border="0" data-original-height="1920" data-original-width="1080" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnlPqfJ1fyQqPuisvAq3BndnfdxCoXRbuF45zkfQotsXnlLtYrGB68Yt6Uy8P_cbatW4Z5vNUMMCJKte7cgWAD9hsaB_q2kyd70gxqMVaAS7alvYXktRbo-gojIW9OAzJiWVSB279yRkyzrKlT7S8MLK31Fr3DUnTNzrJ5PMrl2QQEIi87TIajmBJkwyM/s1600/Sunny%20Doria%20David%20Jonn.jpg"/></a></div>
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La hermosa atleta y preparadora física colombiana Sunny Doria, más conocida como "MulataFit", te muestra 4 variantes para unos glúteos grandes. Siempre un entrenamiento intenso se debe asegurar un correcto calentamiento para evitar lesiones y la importancia de la nutrición para complementar todo el esfuerzo realizado en el gimnasio. Trabaja tus glúteos inteligentemente.
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No olvides seguir a Sunny en <a href="https://www.instagram.com/mulatafit/" target="_blank">INSTAGRAM (@mulatafit)</a>. Sunny Doria es WBFF Pro, preparadora física y coach online.
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<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CwX1F4Bsmtw/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/reel/CwX1F4Bsmtw/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">Ver esta publicación en Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; 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margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/reel/CwX1F4Bsmtw/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Una publicación compartida de Megaplex Stars (@megaplexstars)</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>
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<b> Video: @mulatafit</b>
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David Jonnhttp://www.blogger.com/profile/10977455847986018970noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-801564763537754387.post-6734308856950950612023-08-22T23:30:00.014-07:002023-08-24T17:11:26.105-07:00Haz crecer tus glúteos en la pared con AbuelaFitPeru (VIDEO)La hermosa personal trainer peruana AbuelaFitPeru te enseña como trabajar tus glúteos usando la pared, de una forma eficiente y que te va a ayudar a desarrollarlos, además de contener los tips y consejos de nuestra querida AbuelaFit.
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No olvides seguir a la Abuela en <a href="https://www.instagram.com/abuelafitperu/" target="_blank">INSTAGRAM (@abuelafitperu)</a>. AbuelaFitPeru es personal trainer y master coach.
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<b> Video: ABUELAFITPERU</b>David Jonnhttp://www.blogger.com/profile/10977455847986018970noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-801564763537754387.post-69927186522317201142023-08-18T23:30:00.007-07:002023-08-24T17:04:52.336-07:00Rutina para eliminar la grasa del abdomen bajo con Dalu Fitness (VIDEO)La preciosa cantante y youtuber mexicana Dalú nos enseña una rutina para eliminar la grasa del abdomen bajo en estos 12 minutos consecutivos. No se rinden y a empezar con todo.
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<b> Video: Dalú Fitness</b>David Jonnhttp://www.blogger.com/profile/10977455847986018970noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-801564763537754387.post-13766780633403788182022-02-09T06:30:00.014-08:002022-03-03T17:07:32.709-08:00Rutina para aumentar glúteos y piernas en casa con Vivi Castro (VIDEO)La preciosa personal trainer cubana Viviana Castro comparte una rutina a fuego. Prepara tus materiales y el agua y a comenzar. Es una rutina poderosa para el tren inferior, le vas a decir adiós a la celulitis y a la flacidez. Tonifica y endurece tus piernas y glúteos en 30 minutos. Vivi recomienda añadir esta rutina 2 a 3 veces por semana para mejores resultados.
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<b> Video: Fitness by Vivi</b>David Jonnhttp://www.blogger.com/profile/10977455847986018970noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-801564763537754387.post-76942868243227968312022-02-02T06:30:00.011-08:002022-03-03T17:07:25.188-08:00Rutina para crecer piernas y levantar los glúteos con Ale Estefania (VIDEO)La bella youtuber mexicana Alejandra Estefania comparte con todos sus seguidores un live con una rutina para hacer crecer las piernas y levantar los glúteos. Da siempre lo mejor y a entrenar con todo.
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<b> Video: Ale Estefanía</b>David Jonnhttp://www.blogger.com/profile/10977455847986018970noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-801564763537754387.post-84254209100089299252021-10-20T07:30:00.013-07:002021-10-20T19:44:49.816-07:00Rutina de piernas y gluteos con Mirianys (VIDEO)La hermosa youtuber venezolana Mirinays realiza una rutina de femorales y glúteos como parte de su reto de octubre en el día 15, un entrenamiento que se puede realizar en casa.
<br /><br />
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<b> Video: Mirianys</b>David Jonnhttp://www.blogger.com/profile/10977455847986018970noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-801564763537754387.post-23846159936545653162021-10-19T07:30:00.001-07:002021-10-20T19:38:53.919-07:00Rutina de gluteos y femorales con repeticiones pausadas de Sofia Larios (VIDEO)La hermosa fitness model mexicana Sofia Larios hace una rutina de glúteos y femorales con repeticiones pausadas en su día 37 de su POWER Glutes.
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<b> Video: Sofia Larios</b>David Jonnhttp://www.blogger.com/profile/10977455847986018970noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-801564763537754387.post-82685121234722699332021-10-17T07:30:00.007-07:002021-10-20T19:52:50.540-07:00Rutina para aumentar gluteos usando la pared con Dalu (VIDEO)La preciosa cantante y youtuber mexicana Dalú nos enseña una super e intensa rutina para aumentar y tonificar la zona de los glúteos sin equipamiento y usando para ello únicamente la ayuda de la pared. ¿Lista para entrenar?
<br /><br />
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<b> Video: Dalú Fitness</b>David Jonnhttp://www.blogger.com/profile/10977455847986018970noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-801564763537754387.post-89488476993013503722021-07-28T07:30:00.002-07:002021-07-31T22:43:26.521-07:00Rutina para aumento muscular de gluteos y piernas con Vivi Castro (VIDEO)La hermosa entrenadora personal profesional, influencer y bailarina cubana Viviana Castro trae la mejor rutina para aumento muscular. Una rutina enfocada en glúteos y piernas con excelentes ejercicios para lograr unas piernas lindas, fuertes y tonificadas. Vivi recomienda usar un peso pesado adecuado y para mejores resultados realizar la rutina 2 veces por semana.
<br /><br />
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<b> Video: Fitness by Vivi</b>David Jonnhttp://www.blogger.com/profile/10977455847986018970noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-801564763537754387.post-54344301622695638352020-07-09T07:50:00.000-07:002020-07-09T11:41:53.672-07:00Rutina de cuerpo completo con Dina Muñoz (VIDEO)La bella atleta IFBB PRO ecuatoriana Dina "China" Muñoz feliz y contenta realiza una rutina para cuerpo completo, en este tipo de entrenamiento ahorras tiempo y se entrena demasiado bien.
<br /><br />
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<b> Video: China Muñoz</b>
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<br /><br />
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<b> Video: Adriana Meaury</b>
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David Jonnhttp://www.blogger.com/profile/10977455847986018970noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-801564763537754387.post-85323545102069417792020-07-07T07:50:00.000-07:002020-07-07T14:10:02.326-07:00Rutina de abdominales para marcar y definir con Belu Fitness (VIDEO)La bella fitness coach argentina Belu Fitness te trae un tabata de 4 minutos para trabajar abdominales y piernas, super intenso y dinámico para ayudar eliminar la grasa del abdomen.
<br /><br />
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<b> Video: Belu Fitness</b>
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David Jonnhttp://www.blogger.com/profile/10977455847986018970noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-801564763537754387.post-87702221158532361482020-07-06T07:50:00.000-07:002020-07-06T07:50:01.336-07:00Rutina de brazos y espalda con mancuernas con Milena JimenezLa bella entrenadora y creadora de contenido colombiana Milena Jiménez, tu entrenadora en casa, trabaja una rutina para brazos y espalda con mancuernas en casa. Si no tienes mancuernas, puedes reemplazarlo prácticamente con botellas.
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<b> Video: MileFitness</b>
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<br /><br />
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<b> Video: Dey Palencia Reyes</b>
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<br /><br />
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<b> Video: Ana Mojica</b>
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<br /><br />
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<b> Video: Diana Motlak</b>
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<br /><br />
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<b> Video: Adriana Meaury</b>
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David Jonnhttp://www.blogger.com/profile/10977455847986018970noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-801564763537754387.post-4312812380304585882020-07-04T07:10:00.000-07:002020-07-04T07:10:07.843-07:00Rutina para pectorales con Karin Alban (VIDEO)La hermosa entrenadora y nadadora peruana Karin Alban hace una rutina de pectorales para fortalecer el tren superior. Son tres ejercicios básicos y fáciles. ¡Inténtalo en tu casa!
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<b> Video: KARIN & NADADORA FITNESS</b>
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David Jonnhttp://www.blogger.com/profile/10977455847986018970noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-801564763537754387.post-81644273477336372082020-07-03T07:50:00.000-07:002020-07-03T07:50:00.467-07:00Rutina de hombro con Marta Villarroel (VIDEO)La bella youtuber española Marta Vicu realiza una rutina de hombro sin material adicional o equipamiento. Entrenar los hombros es tan importante como trabajar las piernas, para poder obtener los resultados que deseas.
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<b> Video: Marta Vicu</b>
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David Jonnhttp://www.blogger.com/profile/10977455847986018970noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-801564763537754387.post-69158904388877877772020-07-03T07:30:00.000-07:002020-07-03T07:30:02.116-07:00Rutina de piernas en casa sin equipo con Veronika Alvarado (VIDEO)La preciosa fitness model peruana Veronika Alvarado en este nuevo video comparte una rutina de piernas y glúteos que se pueden realizar en casa sin equipo. No se trate de hacer por hacer, necesitas concentrarte en cada ejercicio.
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No olvides seguir a Veronika en <a href="https://www.instagram.com/fitnessparaelalma/" target="_blank">INSTAGRAM</a>.
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<b> Video: Veronika Alvarado</b>
<br /><br />David Jonnhttp://www.blogger.com/profile/10977455847986018970noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-801564763537754387.post-85682417072343409072020-07-03T07:10:00.000-07:002020-07-03T10:00:39.533-07:00Rutina de glúteos con Yessenia Vilcapoma (VIDEO)La hermosa youtuber fitness peruana Yessenia Vilcapoma realiza una rutina para definir los glúteos. Ella lleva un reto que puedes seguir a través de su grupo de facebook: <a href="https://www.facebook.com/groups/285136435855758/" target="_blank">www.facebook.com/groups/285136435855758/</a>
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<b> Video: FITNESS YESSY</b>
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David Jonnhttp://www.blogger.com/profile/10977455847986018970noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-801564763537754387.post-73365307267546203282020-07-02T07:50:00.000-07:002020-07-02T07:50:44.934-07:00Rutina para principiantes con Haidy Cruz (VIDEO)La bella fitness coach dominicana Haidy Cruz te trae una rutina diferente, pero efectiva, para las personas que no sabe como comenzar. Motivate y empieza con mucha energía entrenando a primera hora.
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No olvides seguir a Haidy en <a href="https://www.instagram.com/haidycruzfit/" target="_blank">INSTAGRAM</a>.
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<b> Video: Haidy Cruz</b>
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David Jonnhttp://www.blogger.com/profile/10977455847986018970noreply@blogger.com0