Lo repetimos siempre, la comida y la cocina son puntos importantes para que puedas conseguir lo que te propones. Hay que recordar que entre comida y comida debes dar un tiempo de 3 a 4 horas, ya que esto te ayudará a procesar mejor los nutrientes. Pero no es solamente preparar la comida o comerla a tiempo, sino también hay que ser disciplinados a la hora de comer. Por eso, la hermosa atleta mexicana IFBB Pro Jovanna Parra comparte 8 beneficios de comer despacio:
1. Consumes menor cantidad de alimentos
2. Promueves una correcta digestión
3. Tienes poder de decisión sobre lo que vas a comer
4. Eres màs consciente de lo que consumes
5. Hay mayor sensación de saciedad
6. Evitas las molestias digestivas
7. Disfrutas màs la comida
8. Promueves un peso adecuado.
Además de eso, Jovanna te deja dos tips: Deja el cubierto en la mesa entre bocado y bocado y come una ensalada previa al plato principal. No olvides de visitar y darle "like" a la página de la campeona IFBB Pro Jovanna Parra: facebook.com/JovannaParra1 (Foto: carlosfoto.com.mx)
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