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miércoles, 1 de julio de 2015

Hip Thrust con la atleta Claudia Vilaça



La hermosa brasilera Claudia Vilaça abre su canal de youtuve ejecutando el "Hip thrust" o empuje de cadera, un ejercicio buenísimo para los glúteos. La atleta de 53 años, quién también es escritora y abogada, recomienda hacer ocho repeticiones por serie, con carga moderada. Con pausas de 3 segundos en cada repetición y 10 segundos de pausa en la última de cada serie.
Video: Claudia Vilaça


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