Ana Delia de Iturrondo: Ejercicio buenísimo para tonificar glúteos (VIDEO)

La hermosa atleta IFBB Pro Ana Delia De Iturrondo te comparte un ejercicio buenísimo para tonificar glúteos, ya sea en el gimnasio o en casa. La variación del ejercicio requiere de contraer bien la zona trabajada, los glúteos, y sostener por 2 segundos arriba en el movimiento.

🇺🇸GLUTE RAISES- TAG A FRIEND WHO CANT MAKE IT TO THE GYM - this is a great exercise for the glutes. There's many variations of it you can play with. Here I show a variation you can do at the gym and also at your house. Tip: Really squeeze the glutes and hold for 2 secs at the top. (Video is a little speed up) _________________________________ Email: anadeliafitness@gmail.com IG: @anadfitness & @anadeliafitness Snapchat: @anadeliafitness . . Workout powered by @promerasports www.promerasports.com Wearing: @labellamafiabrasil Song- Jarabe de Palo _________________________________ 🇵🇷LEVANTAMIENTOS DE GLUTEOS- ETIQUETA A UN AMIGO QUE NO PUEDE IR AL GIMNASIO -Este ejercicio es buenisimo para tonificar los gluteos. Existen muchas variaciones para relizarlo con las que puedes experimentar. Aquí les muestro una variación que pueden realizar en el gimnasio y/o también en su hogar. Consejito: Contrae bién los gluteos y aguanta arriba por 2 segundos. (El video esta mas rapido de lo usual) #anadelia #anadeliafitness #homeworkout #anadeliavideos #fitness #legexercises

Un vídeo publicado por Ana Delia De Iturrondo (@anadfitness) el 16 de Jul de 2015 a la(s) 3:36 PDT

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Leslie Shaw entrenando glúteos: http://t.co/ZqhAyYlvyN a través de @YouTube

— Bellezas Entrenando (@BellezasEntrena) julio 5, 2015