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jueves, 13 de agosto de 2015

10 Consejos de Ana Delia para combatir la celulitis



La hermosa IFBB Pro Ana Delia de Iturrondo te da algunos consejos (10 en total) para ayudarte a minimizar la celulitis. Toma nota y no te olvides de seguir a la atleta puertorriqueña en su cuenta oficial de instagram: @anadfitness.

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  1. Mantente activa... suda. Nada mejor para la celulitis que hacer ejercicio.
  2. Reduce tanto como sea posible el consumo de alimentos procesados.
  3. Come fuentes magras de proteínas, grasas saludables, frutas y verduras frescas.
  4. Vigila tu ingesta de sodio. El consumo en exceso puede causar retención de agua e intensificar la apariencia de la celulitis.
  5. Cambia la sal de mesa refinada a sal rosa del himalaya, que es rico en minerales beneficiosos.
  6. Bebe agua fresca en abundancia para mantenerte hidratada y evitar la retención de agua.
  7. Aumenta tu consumo de fibra para promover la regularidad intestinal y eliminar las toxinas del cuerpo.
  8. Masajea tus áreas problemáticas unos minutos un par de veces a la semana con un cepillo de piel (o un rodillo de espuma). Con movimientos circulares para estimular el sistema linfático y ayudar a romper los depósitos de grasa que causan la aparición de la celulitis.
  9. Cuanto antes empieces a tomar cuidado de tu cuerpo y tu salud, más rápido verás los resultados.
  10. Tú puedes hacerlo. Nunca te rindás.


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